体幹トレーニングやろうって昔から聞くけど、それで一体なにがどう大事なの？を今日はわかりやすくお話しますね😘
体幹って、つまり体の幹🧍🏻♀️
とゆうことは、つまり胴体。腹筋(アウター、インナー)だけぢゃなくて、背中とか胸も入ります。
木でゆうと木の幹🌳
木の幹がふにゃふにゃスカスカだと、木って元気に育たないし、綺麗な花は咲かせられない、甘ーい実も実らない、もしかしたら倒れちゃうかも。
人間も同じなんです🧍🏻♀️
胴体(体の幹)が強くないと、日常生活でも身体がふにゃふにゃ、疲れやすくて腰痛とかいろいろ問題が出てきちゃう。
だから身体を動かして、体幹トレーニングはもちろん、いろんなトレーニングして、自分の幹を強くしていくことが大事なのです💪🏼😘🌳🌸
どんは体幹トレーニングが自分に合ってるのか知りたい方はお気軽にラインくださいね✅
もうすぐ桜の季節ですね🌸たのしみー！🥰