私が思う”いい身体をつくる”っていうのは、痩せるとかアスリート並みに動けるとか病気がひとつもないとかじゃなくて、”自分のからだと信頼関係を築いていくこと。”
いま手はここにあるな、足はここにあるな、お腹はここにあるな、呼吸しているな、、って。当たり前すぎて考えないですよね、自分のからだが今ここにあること。でもこれが一番大事だと思います。ここにあることを知らないと、どう動いているかも分かりません。
自分のからだが今ここにあってどういう状態か意識を向けることで、トレーニングや普段の生活で、自分がどんな姿勢でどんな動きをしているのか分かるようになっていきます。
そして調子が良いとか悪いとか、緊張するとか不安とか、自分のSOSにも気付くことができます。
なんかよく分からないけど不安、怖い、心もからだもどこにあるのか分からない時は、まずは自分のからだがここにあるっていうことを感じることから。
からだとの信頼関係、築いていきましょう🤝
#パーソナルトレーナー
