不定期ご飯通信👩🏼🍳
お味噌汁には切り干し大根とワカメ。ご飯はいつも通り、大麦とひじきを入れて炊いてます！毎日食べるものに食物繊維をプラスして腸の調子を整えるように心がけてます💪
腸と脳(精神的ストレス)の状態はお互いに影響しあってると言われてます🧠
緊張する場面やストレスを感じる場面ではお腹が痛くなったり、下痢をしたり、、。また逆に、腸の調子が悪いとイライラしたり、不安感があったり、自律神経が乱れたり、、。
「腸は心の鏡」であり、「心は腸の鏡」
食物繊維をとって、腸の調子を良くすることは脳(心)のためにもとても大切ですよ〜😋
鶏肉は麹につけてから炒めるのにハマってます👩🏼🍳
3枚目は関内にある南インド料理Bohdi Sena🇮🇳おいしかだた🤤
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