背中など身体の後ろ側の筋肉のトレーニング🤎
姿勢をキレイに保つのに重要☝🏼
そしてあなたにとって良い姿勢は、あなたの関節の負担を減らしたり、血流を良くしたり、運動機能が良くなったり、健康のためにも重要。
(身体はみんな違うから、”良い姿勢”も人それぞれ。教科書通りの良い姿勢をマネしても、あなたには合ってないかも。あなたの身体に合った、楽ちんな良い姿勢を見つけることが大事。)
でも姿勢はトレーニングだけでは良くなりまぺん🦥
トレーニングはたったの1時間。
そのほかの23時間、姿勢ぺろーんってなってたら、、ぺろーんのままです。
姿勢は24時間⌚️
姿勢を良くするには、オールウェイズ意識することが必要です✨意識するだけで、普段使ってない筋肉使えるし良いトレーニングです🥰
姿勢はオールウェイズ意識😉
忘れても大丈夫。また気付いたら意識すればOkよん😮💨❤️
小さな意識が、大きな変化に✨
姿勢が変われば、身体も変わる🔐
姿勢が変われば、心も変わる💛
#姿勢
とは言いつつ、たまには公園のベンチでぺろーんと、カフェラテ片手に本読むのも良いですよね😌💛📖
