ほんとうに人生が変わった呼吸の本。呼吸が変われば、身体も日々の生活も変わる♻️
いかに酸素をたくさん吸うかではなく、いかに血中の酸素を筋肉や臓器に放出できるかがキー(最大酸素摂取量VO2max)。このカギを握っているのが、実は二酸化炭素。
そのためには呼吸数は減らす必要がある。
自分の呼吸もまだまだ下手っぴだから特訓中😮💨トレーニングのパフォーマンス良くなってるのはこの本のおかげだと思う。
やっぱ呼吸だよなって思う人も、思わない人も、とてもおすすめですこの本♻️
#パーソナルトレーナー #呼吸 #鼻呼吸
