ダイエットとフィットネスは根本の考え方が違います。
ダイエットの考え方
・体の見た目重視
・できてないところを修正する
・抑える
・制限する
・目標体重などの見た目の目標があってそこに向かっていく
(目標達成した後はなかなか継続できないのでリバウンドしやすい)
フィットネスの考え方
・心と体の健康重視
・継続できることをやる
・伸ばす
・その人に寄り添う
・ライフスタイルそのもの
・生活習慣を変えたら心も体も変わってたワーイ
ダイエットでいくら体重、体脂肪が減ってもリバウンドしたり、自分に自信が持てないのは根本の考え方が違うからかもしれません。