じめじめ蒸し暑い季節ですねぇ🥵☀️
浮腫みやすい注意報ですよー！
むくみの原因はいくつかあるけど、代表は運動不足と塩分！
蒸し暑いから汗はかくけどお水飲んでない→体内の塩分濃度が高くなる→それを薄めようと体は水分を溜め込もうとする。オーマイガー
体の中に汚れたお水(老廃物)、溜め込んでませんか？
滞ってませんか？
それでは疲れやすいし体重いし元気も活力も出てきません🫠だるおも〜
こまめにお水飲んで、体動かして、呼吸して、
体の中を循環させましょう🔄✨
トレーニングしてる人の肌がキレイで若々しいのは、体動かしてお水よく飲んでるから、体がちゃんと循環してるってのもあるんですよねー✨
こまめにお水飲むってどのくらい？って思うひと、
30分に一口飲んでみてくださーい。
30分たったら一口、また30分たったら一口😚
なので私も常にお水持ってます🧊
#パーソナルトレーナー #水分補給