一般的に健康といえば、からだの健康のことを考えますが、、
本当は健康って2種類あって、
心の健康と身体の健康。
どちらも大事。
日常生活で身体の健康だけじゃなく、心の健康にもたくさん気をつかってあげましょ❤️
ちょっと最近元気がでないな、前向きになれないな、嫌なことが忘れられないな、とゆう時はもしかしたら心からのSOSかも。
心がほっこりするまで、自分が喜ぶことやリラックスできることして、ゆっくりお休みしましょう🛁
そして心と身体のどちらにも良いのが運動💪🏼🥰
心を無視したトレーニングやダイエットは本当に不健康。そーゆージムけっこー多いけどね🥺
やっぱ運動って気持ちいいな〜って感じることが大事✨✨
運動は心と身体のリフレッシュとリチャージ⚡️⚡️
ジムに行くのもよし、おうちでスクワットやもも上げするのもよし、早歩きでお散歩するのもよし、手を大きく広げながら深呼吸するのでもオッケー🤗
運動を生活習慣にするために、一日一回すこし身体を動かしてみましょう👏🏼
幸せのために運動おすすめです😘