休んでるのに、休めてない。
背骨は硬い、呼吸は浅い。
そもそも自分の体には無関心で、背骨が硬いこと、呼吸が浅いことにも気づかなくなってるかもしれない。
ピラティスは背骨をひとつひとつ動かします。
息を吸って、息を吐く・・・
そうすると、自分の背骨ってこうやって動くんだって感じることができる。
背骨を動かすってすっごく気持ちがいいんです。
自分の呼吸を感じながら体を動かすと、自分の呼吸はちゃんとここにある、自分の体はちゃんとここにあるって分かってくるんです。
今、ここ、自分、に戻ってこれるっていうか。
そういうのが日々の生活の安心感につながると思うんです。
思ったことをツラツラと✍🏼