Me Blog

先週背中の粉瘤を取りました。これで4回目w 行きつけの皮膚科の先生、面白いからなにげに会えるの嬉しい😂粉瘤についての細かい説明は結構エグいのでやめときます笑　やっぱり身体で痛いところがあると、気持ちがまったく上へ向かないし、やる気が出ないー！　からだとこころの健康って繋がってるなと。こういうことがないと、なかなかここまで自分のからだと向き合わないから良い機会🙏🏼いつもがんばって動き続けてくれてる自分のからだとこころが愛おしい。お腹のお肉も、背中のニキビも、身体の毛も、ほうれい線も、たまにイライラしちゃう気分も、いつかは消えてしまうと思うと、ぜんぶ愛おしい。 自分よ、ありがとう❤️ 感謝❤️ただいまリカバリー中♨️ プロテインたくさん飲むから傷口よ、ふさがれ😂

やさしいということが 人間の一番すばらしいことです。 他人を思いやるということは 想像力があるということ。 それが愛です。 〜瀬戸内寂聴さんの言葉〜

2021.03.28 満月🌕 満月は身体と心の吸収力が最大になるとき。 脂質や糖質もどんどん吸収するので、水分や老廃物を身体の中に溜め込み、浮腫みやすくなったり。 いろんな気持ちも溜め込んで、悲しくなったり、モヤモヤしたり、心がいっぱいになって涙となってあふれでてきたり。 逆にそういうときはいいものを吸収する時期、として過ごすのもありかも。 栄養価の高いお野菜や果物、自分が喜ぶ食べ物を積極的に摂ってみたり🥢 見てみたかった映画を見たり、本を読んだり📚 お肌や髪のスペシャルケアをしてみるのも良いかもしれません🧖🏻‍♀️🛁 完璧じゃなくていい。 呼吸がうまくできていればそれでいい。 ゆっくりいきましょう☺️

一般的に健康といえば、からだの健康のことを考えますが、、 本当は健康って2種類あって、 心の健康と身体の健康。 どちらも大事。 日常生活で身体の健康だけじゃなく、心の健康にもたくさん気をつかってあげましょ❤️ ちょっと最近元気がでないな、前向きになれないな、嫌なことが忘れられないな、とゆう時はもしかしたら心からのSOSかも。 心がほっこりするまで、自分が喜ぶことやリラックスできることして、ゆっくりお休みしましょう🛁 そして心と身体のどちらにも良いのが運動💪🏼🥰心を無視したトレーニングやダイエットは本当に不健康。そーゆージムけっこー多いけどね🥺 やっぱ運動って気持ちいいな〜って感じることが大事✨✨ 運動は心と身体のリフレッシュとリチャージ⚡️⚡️ ジムに行くのもよし、おうちでスクワットやもも上げするのもよし、早歩きでお散歩するのもよし、手を大きく広げながら深呼吸するのでもオッケー🤗 運動を生活習慣にするために、一日一回すこし身体を動かしてみましょう👏🏼 幸せのために運動おすすめです😘