増やしたり減ったりいそがしいですが笑
4キロ減👩🏼🏫1ヶ月に1キロマイナスのペース。
ライフスタイル(食事)と呼吸の練習とトレーニングを変えたら、こんなに変わりました。姿勢が全然違う笑
左の方は、関節詰まってて呼吸が浅そうだし、肩で呼吸してる感じしますね。首と肩と背中ガチガチでした。
右(今)の方は、姿勢がストンとしててからだが楽そうで呼吸も落ち着いてそうですよね。実際にからだ楽。
体重や見た目はどちらも好きだけど、体の感覚とライフスタイルは今の方が好き。
私もまだまだだけど😅自分のサイズに合ったライフスタイルと、楽に生活できるからだを作っていくのも楽しいですよー🥹