おつかれさまです

2023年4月3日

みなさんお疲れ様です👣
私の好きな言葉をひとつ紹介します。

「調身、調息、調心」

姿勢(身体)を整え
呼吸を整えると
心も整う

という禅の教えです。

心が不調のときは、姿勢(身体)の状態どうかな、呼吸は浅くなってないかなって思ってあげるといいかもですね。

あとは自分をたーっぷり甘やかしてあげてね🤲

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