ご飯炊く時に大麦と乾燥ひじきを入れて👩🏼🍳
これで腸活は完璧だから。私はこのご飯にしてから腸内環境ほんと良くなったし、一年以上悩まされた背中と首のニキビがなくなりました！！
食物繊維をとって、腸の調子を良くすることはとても大切なんです。腸と脳(精神的ストレス)の状態はお互いに影響しあってると言われてるから🧠
緊張する場面やストレスを感じる場面ではお腹が痛くなったり、下痢をしたり、、。また逆に、腸の調子が悪いとイライラしたり、元気ややる気が出なかったり、不安感があったり、自律神経が乱れたり、、
「腸は心の鏡」であり、「心は腸の鏡」
食物繊維ってなかなか十分にとることがむずかしいから、いつも食べるものにちょっとプラスがおすすめ！騙されたと思ってこのご飯はやってみてほしい。
大麦はAmazonで売ってるこれがおすすめ！
