骨盤の呼吸

生理がある人は生理前のからだやメンタルの不調に悩む人も多いですよねきっと。私も含めて🫡

生理始まる前から最中にかけて骨盤がゆるみはじめるんだけど、ここでちゃんとゆるめないことが不調の原因の一つだったりします。

なので生理前から、心や時間の使い方をゆったりさせたり、骨盤まわりをゆるめるストレッチをして、”ゆるめる準備”をしてあげると良いですヨ。
ちゃんと生理の時にゆるむことができれば、生理後は骨盤しまってくれます。

ゆるむ⇄しまる、は骨盤の呼吸。

生理前、中ってどちみち本調子でないんだから、しゃかりきにならずに、ふにゃふにゃ〜っとしてれば良いと思いますよ🫠

#骨盤 #pms #生理前