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Bodybymeのトレーニングバンドは、お尻トレーニングに革命を起こします！🍑💦 お尻なかなか意識できない方でも、うぉーお尻効いてる〜ぅ！って感じがわかる🤓 まずは膝上にかけて、少し膝曲げて横にカニさん歩き、左右に5歩ずつ！1分間するだけでも、すんごいわよ😮‍💨❤️‍🔥 ポイントは膝とつま先真っ直ぐ前に向けて、膝でバンドを押し広げる感じ💪🏼2種類の強度のセットで、色もベージュとピンクベージュでかわいいよ🤎   いつものトレーニング、ちょっぴりスパイシーにしませんか？😉

健康には2種類あって、からだの健康とこころの健康。どちらもかけがえのないもの🤲🏼どちらも大事にね☺️#心の健康 #身体の健康 #mentalhealth #physicalhealth

運動好きな方も嫌いな方も、目標がある人もない人も、やっぱりからだを動かすって気持ちいいし、心にも身体にもいいから幸せのために運動おすすめしてます✨☺️車も自転車も、乗って動かさないと、サビて動かなくなる。からだも一緒。年齢とともに、習慣的に動かさないと、動きにくくなっちゃう。自分が持ってるからだってひとつだけだから。大事に大事に、毎日動かしてあげよう🤲🏼骨、関節、筋肉を強化してあげよう🏋🏼‍♀️10年後、あの時から運動しとけばよかったなって思ったらつらみだから、今から始めちゃおうね👊🏼一気にやるのではなく、できることを習慣にする😽#運動習慣  

F l o w e r s💐 8月9日は私の誕生日でした😘 Thank u for all the birthday wishes✨ そして長崎原爆の日。 コロナ禍もあり平和からかけ離れているような気もしますが。 他人を見下したり、自分と違う意見の人に偏見をもったり、お互いに批判、評価しあうよりも、、一歩引いて理解と感謝を。 自分は自分。他人は他人。 みんな生まれて、死んでゆく。 死なないように我慢するよりも、死ぬまで生ききる生き方をしたいなと私は思ってます。🐅 人と目があったらニコっと笑い合うような、好きな人にコーヒーを一杯差し入れするような、小さな平和がたくさんの世界を。 地球に優しく、動物に優しく、人類に優しく。 愛と平和に満ち溢れた世界になりますように🙏🏼 Remember Nagasaki.  Love and peace♡🙏🏼

Bodybymeファミリーのみなさん🤗毎日暑いですね！いかがお過ごしですか？🌞青い空、白い雲、蝉の声、、✨目を閉じて、深呼吸して、夏の香りを楽しみましょう🌻喉が乾く前にこまめに水分補給も忘れずに💙私は30分ごとにひと口、お水を飲むようにしています☺️そして、BodybymeステッカーとThank you card💌カラフルになりました🤍💙💛💚Stay safe and enjoy the summer😙🌻