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やさしいということが 人間の一番すばらしいことです。 他人を思いやるということは 想像力があるということ。 それが愛です。 〜瀬戸内寂聴さんの言葉〜

2021.03.28 満月🌕 満月は身体と心の吸収力が最大になるとき。 脂質や糖質もどんどん吸収するので、水分や老廃物を身体の中に溜め込み、浮腫みやすくなったり。 いろんな気持ちも溜め込んで、悲しくなったり、モヤモヤしたり、心がいっぱいになって涙となってあふれでてきたり。 逆にそういうときはいいものを吸収する時期、として過ごすのもありかも。 栄養価の高いお野菜や果物、自分が喜ぶ食べ物を積極的に摂ってみたり🥢 見てみたかった映画を見たり、本を読んだり📚 お肌や髪のスペシャルケアをしてみるのも良いかもしれません🧖🏻‍♀️🛁 完璧じゃなくていい。 呼吸がうまくできていればそれでいい。 ゆっくりいきましょう☺️

一般的に健康といえば、からだの健康のことを考えますが、、 本当は健康って2種類あって、 心の健康と身体の健康。 どちらも大事。 日常生活で身体の健康だけじゃなく、心の健康にもたくさん気をつかってあげましょ❤️ ちょっと最近元気がでないな、前向きになれないな、嫌なことが忘れられないな、とゆう時はもしかしたら心からのSOSかも。 心がほっこりするまで、自分が喜ぶことやリラックスできることして、ゆっくりお休みしましょう🛁 そして心と身体のどちらにも良いのが運動💪🏼🥰心を無視したトレーニングやダイエットは本当に不健康。そーゆージムけっこー多いけどね🥺 やっぱ運動って気持ちいいな〜って感じることが大事✨✨ 運動は心と身体のリフレッシュとリチャージ⚡️⚡️ ジムに行くのもよし、おうちでスクワットやもも上げするのもよし、早歩きでお散歩するのもよし、手を大きく広げながら深呼吸するのでもオッケー🤗 運動を生活習慣にするために、一日一回すこし身体を動かしてみましょう👏🏼 幸せのために運動おすすめです😘

イタリアではミモザのお花を送り合うみたいなので🌼